La marijuana peut-elle favoriser la méditation ?

Changé le: 28/09/2024

Le cannabis peut-il être utilisé dans le cadre du yoga et de la méditation ? Quels sont les avantages et les contre-indications ?

De plus en plus de personnes utilisent la marijuana pendant le yoga car elles prétendent que cela favorise la concentration pendant la méditation, mais est-ce vraiment le cas ?

Dans cet article, nous allons voir comment et si cette croyance est vraie, et si oui, quels sont les effets positifs sur les processus méditatifs et les effets secondaires indésirables possibles.

De nombreuses personnes se tournent vers la méditation pour lutter contre l’anxiété et le stress psychophysique, considérés comme les maux des temps modernes.

Aujourd’hui, il est vraiment difficile de trouver des moments de paix et de calme, sans bruit de fond ni distraction d’aucune sorte, et il est donc compréhensible que de nombreuses personnes recherchent des méthodes naturelles pour favoriser la concentration et la relaxation pendant le yoga.

Il s’agit parfois d’un raccourci pour ceux qui veulent tout et tout de suite, sans patience, d’autres fois d’une nécessité et d’une incitation supplémentaire, à utiliser avec parcimonie et avec expérience.

Dans cet article, nous essaierons de faire la lumière sur ce sujet et d’éclaircir les diverses perplexités qu’il suscite. En attendant, nous vous rappelons que nous ne voulons en aucun cas encourager les pratiques illégales, mais simplement vous donner des pistes de réflexion et vous tenir informés des dernières tendances.

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Bonne lecture !

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Qu’est-ce que la méditation ?

L’époque actuelle offre de nombreux défis aux individus, tant dans la sphère professionnelle que sociale, ce qui peut générer une quantité non négligeable d’anxiété et de névroses diverses.

Pour y faire face, l’homme moderne découvre depuis quelques années, même en Occident, les bienfaits de la méditation.

En effet, ces processus d’introspection peuvent favoriser la relaxation, l’apaisement des nerfs et aider à gérer les attentes sociales, à faire face aux lourdes charges de travail et aux problèmes relationnels, familiaux et de couple.

La méditation peut aussi aider à tenir à distance les sautes d’humeur, les colères, voire les états d’âme négatifs sans se sentir dépassé, bref, elle aide à mieux se connaître et à gérer les émotions, même les plus intenses.

La méditation permet de mettre fin, ou du moins de faire une pause, à ce courant incessant de pensées intrusives, appelées“vritti“, qui tourmentent souvent les personnes en période de grand stress.

Ceux qui méditent parviennent à trouver des oasis de sérénité et de paix, malgré le bruit ambiant, et à retrouver un équilibre intérieur en ralentissant le flux de leurs pensées.

Emmanuel Carrère, dans Yoga, appelle “tachipsichia” ce tourbillon constant de pensées qui tourmente l’homme.

Mais, métaphoriquement, comment méditer concrètement?

Vous n’avez besoin d’aucun équipement particulier, juste de vous-même et d’un bon état d’esprit. En général, on s’assoit sur un tapis, à genoux ou les jambes croisées, les yeux fermés, et on écoute sa respiration en essayant de la calmer doucement.

La seule chose importante est de rester immobile, sans bouger, malgré les petites douleurs, les distractions diverses ou les alanguissements, et de respirer profondément, en inspirant et en expirant lentement.

Cela paraît simple, mais il n’y a rien de plus difficile aujourd’hui que de rester immobile sans rien faire, de supporter le silence, seul, sans musique ni bruit de fond, sans regarder compulsivement son téléphone portable, sans regarder l’heure de manière obsessionnelle.

Vous vous sentez improductif, vous pensez peut-être que vous perdez du temps, vous voulez atteindre un état de paix le plus rapidement possible, en forçant les choses, mais il n’y a rien de plus faux que d’être pressé dans ces cas-là.

Méditer ne signifie pas ne penser à rien, ce qui est très difficile même pour les maîtres yogiques les plus expérimentés ou les ascètes tibétains, mais mettre de l’ordre dans ses pensées et calmer le tourbillon intérieur.

Pour faciliter la méditation, certaines personnes répètent un mantra de manière obsessionnelle, c’est-à-dire un mot ou une phrase constante, presque hypnotique, pour libérer l’esprit.

Au début, on peut commencer par cinq minutes de méditation, puis augmenter progressivement, cela dépend toujours du temps dont on dispose et des besoins de chacun.

Mais chaque personne est différente, il n’y a pas d’instructions fixes, chacun trouve sa propre voie.

Pourquoi méditer ? Quels sont les bénéfices que l’on peut en tirer ?

La méditation peut aider à gérer des états émotionnels particuliers, mais aussi à soulager les symptômes physiques de certains maux :

• elle réduit le stress mental et physique
• aide à gérer l’anxiété ;
• favorise la concentration ;
• permet une meilleure connaissance de soi ;
• rend plus patient et plus gentil ;
• permet de lutter contre les dépendances de toutes sortes ;
• peut résoudre les problèmes d’insomnie ;
• peut faire baisser la tension artérielle et la tachycardie ;
• aide à contrôler la douleur.

On peut vraiment méditer n’importe où et n’importe quand ; c’est une façon de se retrouver, de retrouver son équilibre intérieur.

Elle aide aussi à relativiser chaque problème, à ne pas se sentir le centre du monde, sa propre douleur n’est pas la seule chose qui compte et, comme le savent ceux qui méditent, chaque souffrance, chaque problème est transitoire, il coule comme l’eau d’un ruisseau, il passe et tôt ou tard il se termine, l’important est de ne pas se sentir submergé par les émotions négatives et d’apprendre à dominer sa propre émotivité.

De nombreuses recherches médico-scientifiques récentes ont montré que la méditation peut être très utile dans le traitement de divers troubles et maladies, même graves.

Les patients sont de plus en plus conscients et critiques et ont de plus en plus tendance à limiter autant que possible les médicaments ayant des effets secondaires importants. Ainsi, pour soulager la douleur, certains préfèrent méditer plutôt que de prendre des analgésiques puissants.

Oui, car la méditation est un analgésique parfaitement naturel, sans effets secondaires négatifs sur l’organisme.

La recherche montre que la méditation aide à réduire l’anxiété et la dépression et que, dans certains cas, même en combinaison avec des anxiolytiques prescrits, elle peut être vraiment efficace.

Diverses études ont également montré qu’elle renforce le système immunitaire, avec une augmentation des anticorps chez les personnes qui la pratiquent.

Des bienfaits non seulement psychologiques, mais aussi physiques et vérifiables !

Les effets relaxants et apaisants de la marijuana

Le cannabis possède des propriétés sédatives et calmantes reconnues, ainsi que des effets antidouleur et anti-inflammatoires importants.

Nous avons vu, également dans d’autres articles, comment cette substance agit sur notre système endocannabinoïde et les récepteurs CB1 et CB2 en provoquant des effets bénéfiques sur notre organisme.

Les endocannabinoïdes, tels que l’anandamide (AEA) et le 2-arachidonoylglycérol (2-AG), sont produits par notre propre organisme, mais leurs effets sont très similaires, voire identiques, à ceux des phytocannabinoïdes, c’est-à-dire des cannabinoïdes naturels.

Dans le domaine médical, les effets de la marijuana les plus importants sont les suivants :

• analgésiques ;
• anti-inflammatoires
• antiémétiques ;
• antioxydants.

La marijuana est utilisée dans le traitement de troubles tels que :

• les maladies oculaires affectant le nerf optique ;
• les nausées et les vomissements ;
• la douleur chronique ;
• l’arthrite rhumatoïde ;
• la maladie d’Alzheimer
• l’inflammation intestinale.

L’aspect négatif, et non négligeable, qui préoccupe les médecins est que la marijuana, contrairement au CBD par exemple, a des effets psychoactifs et psychotropes.

La marijuana, en raison du THC, peut donc provoquer des effets secondaires tels que

une altération de la mémoire à court et à long terme ;

• en cas d’intoxication ou de forte dépendance psychologique, des psychoses et des hallucinations ;
• une altération des goûts et des sons, ainsi que des perceptions sensorielles, y compris la perception des couleurs ;
• des sautes d’humeur ;
• problèmes de coordination ;
• réduction des réflexes ;
• tachycardie ;
• altération de la perception du temps.

Les thérapies à forte teneur en THC sont généralement utilisées pour réduire les douleurs chroniques et les spasmes. Les effets de ces traitements comprennent la relaxation musculaire, la somnolence et l’augmentation de l’appétit.

Comme toujours, nous rappelons que les médicaments de ce type ne doivent être consommés que sur prescription médicale et sous la surveillance constante d’un spécialiste.

Que se passe-t-il si l’on combine la méditation et la marijuana ?

Nous arrivons enfin au point central de notre article.

Que se passe-t-il si l’on combine la méditation et la marijuana? Qu’en pensent les maîtres yogiques et les adeptes de ces pratiques ?

Il est certain que certains des effets de la marijuana, en particulier les effets relaxants et apaisants indéniables, peuvent être utiles dans ce cas. Mais la situation n’est pas aussi simple et évidente.

En effet, il ne faut pas oublier les effets psychoactifs du THC contenu dans la marijuana.

Le THC peut être distrayant et ne pas favoriser la concentration, loin de là !

Lorsqu’on médite, il faut être attentif, lucide, maître de soi et concentré sur l’instant, sur lehic et nunc.

Le danger de la marijuana est qu’elle fait voyager l’esprit à un rythme frénétique, incontrôlable, voire convulsif et chaotique, qu’elle détourne des pratiques méditatives et qu’elle risque d’être un obstacle difficile à surmonter.

C’est pourquoi les méditants, s’ils veulent vraiment combiner substances naturelles aux propriétés relaxantes et méditation, préfèrent généralement les cannabinoïdes sans effets psychoactifs ou psychotropes, comme le CBD par exemple.

Il convient toutefois de rappeler que les effets de chaque substance varient d’un individu à l’autre, de nombreuses variables dépendantes et indépendantes pouvant intervenir, notamment :

• l’âge;
• le métabolisme;
• l’habitude de consommation et le seuil de tolérance;
• l’état émotionnel spécifique du moment;
• les maladies physiques ou mentales antérieures;
• la quantité de substance consommée et la variété spécifique de marijuana.

En raison de ces facteurs, la marijuana peut également favoriser la relaxation et, par conséquent, la méditation, mais cela dépend de la capacité de l’individu à en contrôler les effets et à ne pas être à sa merci.

Oui, car les effets euphorisants du THC peuvent nuire à la concentration et à la tranquillité d’esprit.

Mais le danger n’est pas seulement l’euphorie, n’oublions pas la somnolence, l’anxiété, la nervosité et l’impatience, autant d’effets qui peuvent survenir.

Nous ne nions certainement pas que certaines personnes expérimentées sont capables de consommer de la marijuana pendant la méditation et d’en ressentir les effets positifs. La prise d’une telle substance, pour certains, peut aider à chasser les pensées négatives, l’anxiété et l’angoisse, et favoriser la concentration et la relaxation pendant les pratiques méditatives.

Comme vous pouvez le constater, nous vous avons présenté toutes les variations possibles et les exceptions à la règle, mais nous ne voulons en aucun cas influencer votre choix. Nous souhaitons seulement vous encourager à respecter les règles en vigueur.

Ganja Yoga

Nous avons vu que la relation entre la méditation et la marijuana n’est pas exactement idyllique, en fonction de divers facteurs.

Il existe des preuves très anciennes de l’utilisation du cannabis et du yoga, par exemple, dans les cultures hindoues et bouddhistes.

Mais pour parler de l’époque actuelle, il nous a semblé intéressant de mentionner le cas du Ganja Yoga.

Cette curieuse pratique a été conçue par Dee Dussault, professeur de yoga, qui affirme que la marijuana améliore l’état méditatif pendant les pratiques yogiques.

Dee Dussault, fondatrice de Ganja Yoga à San Francisco, est convaincue que le cannabis est capable d’apaiser l’ego de ses élèves et de libérer l’esprit du conditionnement social pendant les séances de méditation.

Actuellement, ce type particulier de yoga est pratiqué dans les États où le cannabis est légal, comme le Colorado et la Californie, mais aussi à Toronto et à Montréal.

Le Dr John Douillard, professeur d’Ayurveda, considère par exemple le cannabis comme une substance tamasique, c’est-à-dire une substance malsaine qui réduit la vitalité.

Oui, car selon de nombreux professeurs de yoga, la marijuana limite la concentration, détourne de la méditation, provoque la somnolence et l’inertie, et peut parfois être un raccourci illusoire et éphémère pour surmonter la douleur.

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Conclusions

Nous arrivons ici à la conclusion de notre article sur la découverte de la marijuana et de la méditation.

Nous avons vu que méditer après avoir consommé de la marijuana peut parfois améliorer la concentration et la conscience, mais peut le plus souvent entraver de telles pratiques méditatives.

La question est vraiment subjective, nous avons vu de quoi elle pouvait dépendre, mais nous voulions tout de même vous fournir un maximum de données pour que vous puissiez vous faire votre propre opinion.

Pour certaines personnes, méditer sous l’effet du cannabis peut non seulement entraver la concentration nécessaire à une meilleure connaissance de soi, mais aussi constituer une sorte de “tricherie”, c’est-à-dire trouver un raccourci qui permet d’atteindre l’objectif immédiatement mais n’apporte aucun bénéfice à long terme.

En fait, la méditation aide ceux qui la pratiquent à s’améliorer, augmente la patience et aide à gouverner et à dominer ses impulsions, ainsi qu’à connaître ses émotions, à ne pas se laisser submerger ou troubler par les humeurs du moment.

C’est pourquoi nous avons constaté que de nombreux méditants expérimentés préfèrent le CBD, qui est dépourvu d’effets psychoactifs et psychotropes.

Nous espérons avoir été utiles et avoir satisfait votre curiosité.

Avant de vous quitter, nous vous invitons à explorer notre site et espérons vous revoir bientôt, plus détendus que jamais, le plus naturellement possible, nous l’espérons !

Takeaways

• Grâce à ses effets sédatifs et apaisants, le cannabis peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété, offrant ainsi une sensation de relaxation pendant la pratique du yoga et de la méditation.
• L’utilisation du cannabis peut aider à gérer la douleur chronique, l’anxiété et même les symptômes de certaines maladies physiques et mentales.
• Cependant, il est important de considérer les effets psychoactifs du THC présent dans le cannabis, qui peuvent compromettre la concentration et la clarté nécessaires à la méditation.
• De nombreux pratiquants expérimentés préfèrent utiliser des cannabinoïdes tels que le CBD, dépourvus d’effets psychoactifs, pour éviter les distractions pendant la méditation et favoriser une plus grande concentration.
• La décision d’utiliser du cannabis pendant le yoga et la méditation est personnelle, mais il est important d’être conscient des effets qu’il peut avoir sur sa propre pratique et d’évaluer s’ils sont conformes aux objectifs personnels de croissance et de conscience.

FAQ

Quels sont les effets relaxants et apaisants de la marijuana ?

Le cannabis possède des propriétés sédatives et calmantes reconnues, ainsi que des effets antidouleur et anti-inflammatoires importants.

Qu’est-ce que la méditation?

L’époque actuelle offre de nombreux défis aux individus, tant dans la sphère professionnelle que sociale, ce qui peut générer une quantité non négligeable d’anxiété et de névroses diverses.

Que se passe-t-il si l’on combine la méditation et la marijuana ?

Il est certain que certains des effets de la marijuana, en particulier les effets relaxants et apaisants indéniables, peuvent être utiles dans ce cas. Mais la situation n’est pas aussi simple et évidente.
Les effets psychoactifs du THC ne favorisent pas la concentration.